因为高血压会带来头痛、头晕等不适，许多高血压患者以为：得了高血压，运动万万使不得。而事实上，适度运动关于高血压患者大有裨益。

  高血压患者应承认本身无缺血性心脏病、心力衰竭等心血管并发症，然后再依据体能、年纪、体重等，确认运动计划。

  1级高血压（医院治病时收缩压140～159毫米汞柱和/或舒张压90～99毫米汞柱）及2级高血压（收缩压160～179毫米汞柱和/或舒张压100～109毫米汞柱）、未兼并心脑血管疾病的高血压患者，合适进行运动练习。

  3级高血压患者（收缩压不小于180毫米汞柱和/或舒张压不小于110毫米汞柱），应在承受降压医治后再运动。

  患者在运动前后，应进行热身和放松活动，避免呈现运动损害。除运动练习外，还应做归纳干涉，如削减食盐、酒精摄入，戒烟等。

  作者：江苏省人民医院恢复医学中心 戎荣审阅：国家健康科普专家库成员、江苏省人民医院恢复医学中心 陆晓