当飞机安全飞翔的时分可测验站起来走动，防止过多进食含盐高的小零食、防止喝酒和服用镇静剂。

  关于有高血压宗族史或有高危要素的人，防备高血压很重要，防备的办法主要为坚持健康的生活方式。

  运动能改进血压水平。非高血压人群以及血压安稳操控在方针水平的患者，每周应至少训练5天。

  包含漫步、慢跑、骑自行车或游水中任一项，每周应进行至少150分钟的中度有氧运动和75分钟的强化运动。

  高危患者运动前需求通过专业评价。 留意减压或防止压力。拟定办理压力的战略，可以在必定程度上协助操控血压。

  戒烟。吸烟会升高血压，戒烟可下降患高血压、心脏病 和其他代谢性疾病的危险。

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